Ezekben a napokban fokozottan ügyelj a nap káros hatásaira és védd magad! Bőrünkről egész évben gondoskodni kell, de különösen az intenzív nyári napsütés idején kell óvni a szennyeződésektől, a kiszáradástól, és védeni a káros napsugárzástól, mivel a leégés a bőr öregedése és daganatos megbetegedése szempontjából a legveszélyesebb tényező.
A napon töltött idő a hajat is megviseli
Kiszárítja, töredezetté teszi, kiszívja. A kalap vagy sapka viselése nagyon praktikus. Mivel fokozottan izzadunk a kánikulában, rendkívül fontos bőrünk gyakori tisztítása. Hiszen a szennyeződések eltömíthetik a pórusokat.
Emellett a napozásnak, a légkondicionáló gépeknek és a medence vízének erőteljes szárító hatásuk van, melyek plusz terhet jelentenek a bőrnek.
A magas klórtartalmú víz – például ilyen lehet egy otthoni medence – hosszú távon korai bőröregedéshez vezethet. Nagyon fontos a lazulás utáni alapos tisztálkodás.
Célszerű meleg hónapok alatt a zsírosabb arckrémeket könnyedebb (pl. géles állagú) hidratálókrémre cserélni. A hidratálás fontos eleme a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel is.
A bőr megújításának, felfrissítésének jó módja a hámlasztás
Az otthoni kémiai hámlasztók közül az AHA-tartalmúak (pl. glikolsav) érzékenyebbé teszik a bőrt, így ezeket nem ajánlott nyáron használni. A bőrünket érő napsugárzás a látható fényen kívül infravörös, valamint ultraibolya/viola (UV) sugarakat is tartalmaz.
Az UV-sugárzás nem látható szabad szemmel, de nagy mennyiségben jelentős károsodást okoz.
A bőr öregedése és daganatos megbetegedése szempontjából a leégés a legveszélyesebb tényező; a gyermekkori napégés növeli a későbbi életkorban megjelenő bőrdaganat (melanoma) kockázatát.
- Ne tartózkodjunk a tűző napon 11-15 óra között.
- Viseljünk széles karimájú kalapot, világos színű ruházatot.
- Használjunk fényvédőt. Az az ideális fényvédő, amely megfelel az egyén bőrtípusának (fototípus), tartalmaz UVB- és UVA-szűrőt is, illetve vízálló.
Tévhit, hogy napvédő krémet használva, nem barnulunk. Magas faktorszámú fényvédőt használva barnulunk, csak hosszabb ideig tart a napbarnította szín elérése.
Ha nem voltunk elég óvatosak, és bőrünk leégett, akkor a leégés mértékének megfelelően kell kezelni (a napégés égési sérülésnek számít, I-II. fokú lehet). Hatékony megoldás a bőr hűtése zuhanyozással vagy borogatással, illetve nyugtatása gyulladáscsökkentő krémekkel.
Ne feledd!
Egyes gyógyszerek – pl. antibiotikumok, véralvadásgátlók – fényérzékenységet okozhatnak. A haj UV-sugárzás elleni védelme is alapvető fontosságú, mert a napsugárzás, a szél szárító hatása, a klóros és a sós víz károsítják: kiszárítják, töredezetté, fakóvá teszik a hajszálakat.
"Nyáron a megszokottnál többször kell hajat mosni az izzadtság, a por, a klóros, sós vagy szennyezett víz miatt, ezért célszerű napi használatra alkalmas sampont választani"
– hívja fel rá a figyelmet az egeszsegvonal.gov.hu.
(fotó: illusztráció, pixabay.com)
