Gőz
Forró vizet kell tenni egy tálba, fölé hajolni, előtte fejünket letakarni egy törölközővel. Még jobb, ha kamillát teszünk a vízbe. A gőz belélegzése elősegíti a felgyülemlett orrváladék lebomlását, és a járatok újbóli megnyitását.
Meleg borogatás
A borogatás az egyik legegyszerűbb és legkönnyebben megoldható megoldás orrdugulásra, mert elősegíti a légutak tisztítását és a nyomás enyhítését. Egyszerűen be kell nedvesíteni meleg vízzel egy rongyot, és azt feltenni az orra.
Plusz vitaminbevitel
A sok-sok gyümölcs és zöldség fogyasztása elengedhetetlen az orrdugulás megszüntetése érdekében, mert tele vannak vitaminokkal. Elsősorban C-vitamin-dús ételeket érdemes beletenni az étkezési rendünkbe. A kiviből, citromból készült turmixok plusz löketet adnak a szervezetnek.
Elegendő folyadékbevitel
A megfelelő hidratáltság az egyik legfontosabb eleme a szervezet egészséges működésének. Ha nem iszunk meg napi minimum 2 liter folyadékot, akkor a szervezetünk jelezni kezd. Egy ilyen jel lehet az orrdugulás. Érdemes ezekben a napokban 3 liter folyadékot is bevinnünk, lehetőleg víz vagy esetleg tea formájában.
Vöröshagyma, fokhagyma
A hagymákban található csípős anyagok segítenek kidugítani az orrot és feloldani a benne lévő váladékot. Főzzünk pár percig apróra felvágott vöröshagymát vagy fokhagymát, majd gőzöljünk a hagymás főzettel pár percig. A fokhagymát összezúzva és mézzel összekeverve meg is ehetjük.
Egy nő otthon gőzölést végez: egy lábas felé hajol törölközővel letakarva a fejét, miközben szívja be a gőzt.
A gyömbéres vagy kamillás gőzölés segíti az orrjáratok tisztulását (Fotó: Getty Images)
Gyömbér
A gyömbér gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, ezért ilyenkor érdemes belőle fogyasztanunk. Fel kell szeletelni egy gyömbér gyökerét és felforralni, majd akár teaként meginni. Másik megoldásként beleáztathatunk egy rongyot a meleg gyömbéres vízbe, majd a rongyot az arcunkra felhelyezni minél tovább.
Fekete retek, torma
A retket reszeljük le, a levét passzírozzuk ki egy edénybe, keverjük össze mézzel és citrommal, majd igyuk meg. A tormát lereszelve tegyük a nyelvünkre, pár percig forgassuk a szájunkban, majd köpjük ki.
Almaecet
Két evőkanál ecetet keverjünk össze mézzel egy bögre forró vízben, és igyuk meg. A almaecetnek meglepően jó hatása van az orrdugulásra, kitisztítja az orrot és feloldja a lerakódott váladékot.
Azonban ha ezek a módszerek nem segítenek hosszú távon, és hetek múlva is be van dugulva az orrunk, akkor érdemes orvoshoz fordulnunk a problémával. Lehet, hogy az orrdugulás csak egy tünete egy nagyobb betegségnek, például arcüreggyulladásnak.
